Kaip iš tiesų mesti rūkyti. Visam laikui, be streso ir pasekmių
Prekės ženklas: Obuolys
Prekės kodas: 9786094031069
Pardavėjas:
ManoKnyga.lt
Kaina: 11.99 €
Dauguma rūkančiųjų gana lengvai meta rūkyti... Yra vienintelis būdas, kaip nepradėti vėl Unikalus ir lankstus metodas mesti rūkyti iš anksto planuojant atkryčius, kad nesijaustum nevykėlis, kai vėl užtrauki dūmą. Jūs patys žinote, kaip mesti rūkyti! Ko gero, esate tikri šio reikalo žinovai. Kai nustojate rūkyti, įvyksta du dalykai. Pirma, praėjus tam tikram laikui po „paskutiniosios“ cigaretės – po valandos, dienos, savaitės, metų ar daugiau – jūs vėl pradedate rūkyti. Galbūt tik kartelį užsitraukiate, o gal nueinate ir nusiperkate visą cigarečių pakelį. Antra, po šio įvykio nebegalite vėl atsisakyti rūkymo. Jūs dūmijate vieną cigaretę po kitos ir galų gale pradedate rūkyti tiek pat, kiek rūkėte anksčiau. Pažįstama situacija? Buvusi užkietėjusi rūkalė, žymi psichologė Sandra Rutter siūlo ne šiaip eilinį metodą, o ištisą programą, kuri padės mesti rūkyti nenaudojant vaistų, pleistrų, kramtomosios gumos, valios, hipnozės ar „magijos“. Visame pasaulyje šimtai tūkstančių „rūkančiųjų“ pagal daktarės Rutter metodą metė rūkyti išlaikydami nepakitusį svorį, nekamuojami nikotino bado ir troškimo užsitraukti dūmą. Metė rūkyti visiems laikams ir daugiau niekada nebegrįžo prie šio įpročio. Kodėl ir jums nepamėginus „rūkyti“ naujoviškai – dabar pat? Kliūtys, kurios kliudo iš tiesų mesti rūkyti: - kiti rūkaliai - gyvenimas šalia rūkančiojo - nuogąstavimas, nerimas ir stresas - nuobodulys - jūs ką tik atsikėlėte arba ruošiatės miegoti - depresija - netikėtos nesėkmės - greitas maistas, kaloringi produktai ir persivalgymas - kava, arbata, alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai - vienatvė - rūkymo malonumo ilgesys - „tuščios rankos problema“ - pasitikėjimo savimi stygius „70% iš šimto rūkalių nori mesti rūkyti, - teigia Viskonsino medicinos koledžo pulmonologas ir plaučių ligų specialistas dr. I. Gilbertas. - Kad pavyktų, jie turi pasitelkti visus įmanomus šiuolaikinius moksliškai patvirtintus šaltinius ir susikurti sau geriausiai tinkantį planą“. Kiekvienas žmogus unikalus, kiekvienam reikia skirtingo priėjimo. Šioje knygoje pateikti lankstūs sprendimai, pasiūlymai ir strategijos, kurios kiekvienam padės įveikti bet kokias kliūtis, iškylančias atsisakant dūmo. Patogumas ir komfortas – tai žodžiai apibūdinantys šį mesti rūkyti padedantį planą. Kaip tik todėl plano vykdymas jums taps toks pat patogus, kaip ir rūkymas. Apie autorę Sandra Rutter – mokslų daktarė, patyrusi psichologė, vadovaujanti įvairiapusiams priklausomybės nuo nikotino tyrimams....
